What The Wonderful World...

KKN Profesi...I'm Coming..!!!

2009-06-20T23:01:00.000-07:00

Tak terasa...kurang dari sebulan lagi berangkat KKN...Wah,,deg degan juga nih..gimana keadaan lokasi KKN nanti...
Tapi senangnya ketemu dengan banyak orang, apalagi berbuat sesuatu untuk masyrakat di pedesaan...Wooww....it's fun,,

Nah..katanya nih ya,,lokasi KKN tahun ini di Takalar n Bantaeng..Yah,,nggak jauh-jauh amatlah dari Makassar...lokasiku sendiri atau posko-ku belum tau...Katanya sih tanggal 24 nanti baru diumumkan...

Tapi...aku sedikit dipusingkan dengan seminar praporoposal...Gimana tidak? Pembimbingku mengharuskan aku seminar sebelum berangkat,,Hiks..hiks...Aku sama sekali belum siap...

But i'll try to do the best aja...

Okey..KKN,,I'm Coming...

Sindrom Metabolik

2009-06-19T23:35:00.000-07:00

Istilah sindroma metabolik mulai gencar didengungkan beberapa tahun belakangan ini. Hal ini disebabkan karena semakin meningkatnya orang-orang yang mengalami kegemukan (obesitas). Seseorang dikatakan mengalami sindrom metabolik bila ditemukan sedikitnya 3 tanda, yaitu kadar trigliserida darah yang tinggi, kadar gula darah yang tinggi, kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yang rendah dalam darah, tekanan darah tinggi dan lingkar pinggang yang besar.
Sindroma metabolik sendiri adalah sekelompok kelainan metabolik baik lipid maupun non-lipid yang merupakan faktor risiko penyakit jantung koroner, yang terdiri atas obesitas sentral, dislipidemia aterogenik, kadar trigliserida meningkat dan kadar kolesterol high density lipoprotein (HDL) rendah, hipertensi, dan glukosa plasma yang abnormal.
Keadaan tersebut di atas berhubungan erat dengan suatu kelainan sistemik yang dikenal sebagai resistensi insulin. Resistensi insulin adalah suatu gangguan respon biologis terhadap insulin, dengan akibat kebutuhan insulin tubuh meningkat sehingga terjadi hiperinsulinemia untuk mempertahankan kadar glukosa plasma agar tetap dalam batas normal. Resistensi insulin berkaitan erat dengan obesitas, khususnya dengan penimbunan jaringan lemak abdominal atau obesitas sentral, aktivitas tubuh yang berkurang, dan sebagian kecil disebabkan oleh faktor genetic.
Keadaan metabolik sindrom dimana akan memperlihatkan gejala kegemukan di perut atau obesitas sentral, meningkatnya kadar trigliserida di atas 150 mg/dL, turunnya kadar kolesterol HDL (high density lipoprotein) di bawah 40 mg/dL pada laki-laki dan di bawah 50 mg/dL pada perempuan, meningkatnya tekanan darah di atas 130 mm Hg sistolik dan di atas 85 mm/Hg diastolik, serta meningkatnya glukosa plasma di atas 100 mg/dL atau telah didiagnosis terkena kencing manis tipe II.
Studi IDF menyebutkan, diperkirakan 20-25 persen dari penduduk dewasa dunia mengalami sindrom metabolik. Sindrom metabolik yang tidak tertangani secara signifikan, akan menyebabkan penderita dapat terserang kencing manis tipe II serta penyakit jantung dan pembuluh darah atau kardiovaskular.
Sindrom metabolik sebagai masalah kesehatan terus meningkat di negara maju maupun berkembang, termasuk Indonesia. Sindrom metabolik adalah kumpulan gejala, yang secara bersama-sama atau sendiri-sendiri dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, diabetes, dan lain-lain.
Suatu penelitian di Makassar pada tahun 2002 yang memeriksa pengunjung klinik untuk pemeriksaan kesehatan rutin menemukan prevalensi sindrom metabolik sebesar 35,6%, lebih banyak pada wanita dibandingkan pria yaitu masing-masing 42,3% dan 29,8%.
Sindroma Metabolik berkaitan erat dengan obesitas, khususnya obesitas sentral. Obesitas saat ini sudah menjadi epidemik global dan prevalensinya semakin meningkat, termasuk di negara-negara sedang berkembang yang utamanya diakibatkan oleh modernisasi gaya hidup. Gaya hidup sedentaris sebagai konsekuensi negatif dari modernisasi menyebabkan penyimpangan-penyimpangan pola makan dan aktivitas fisik.
Prevalensi sindroma metabolik diperkirakan akan meningkat dalam beberapa waktu belakangan ini. Hal tersebut sangat terkait dengan perubahan pola hidup di masyarakat. Prevalensi sindrom metabolik pada populasi yang berusia 20 ‐25 tahun keatas di India sekitar 8%, dan di Amerika Serikat sebanyak 24%. Sindroma metabolik juga memiliki dampak yang buruk terhadap prognosis penyakit kardioserebrovaskuler. Penelitian Klein, dkk (2007) memperlihatkan bahwa 21,7% pasien gangguan jantung dengan sindroma metabolik akan mengalami kejadian penyakit karioserebrovaskuler (infark miokard akut, stroke, atau kematian mendadak) ulang dalam waktu pengamatan 6,7 tahun.

Lebih lanjut silahkan download: http://kewlshare.com/dl/d6bd506a36e7/GDH_dewasa_ethie.docx.html

Antara Jogja-Bandung

2008-12-04T05:25:00.002-08:00

Antara JogJa dan Bandung...Perjalanan 12 jam mengendarai bus pariwisata,,betul-betul perjalanan yang melelahkan...

Tapi, ada sesuatu yang sangat berharga yang saya dapatkan selama perjalanan itu...Sesuatu yang tidak bisa diukir dengan kata-kata...

Begitu berharga...

Antara JogJa dan Bandung...

Aku berharap...

Hari ini Gak Ada Posting...

2008-09-18T07:18:00.000-07:00

PAGIII.....!!!!

Para Pembaca yang Budiman...Saya mohon maaf, hari ini tidak ada posting...

Entah...saya lagi malas membuat tulisan yang bisa mengenyangkan mata saudara-saudara sekalian...

Sekali lagi, saya mohon maaf yang sebesar-sebesarnya!!!

My Wish...

2008-06-12T20:46:00.000-07:00

Ya Allah...
Jadikanlah cahaya di dalam hatiku...
Jadikanlah cahaya di lidahku...
Jadikanlah cahaya di telingaku...
Jadikanlah cahaya di mataku...
Jadikanlah cahaya di belakangku...
Jadikanlah cahaya di depanku...
Jadikanlah cahaya di atasku...
Jadikanlah cahaya di bawahku...
Ya Allah...
Dan besarkanlah cahaya untukku
(HR. Abu Dawud)

Rabbi, setiap sentuhan tanganku untuk menulis, jadikanlah sebagai sebuah kebajikan di sisi-Mu. Jika ada manfaat di dalamnya, dekatkan ke hati mereka yang membacanya. Jika banyak mudharatnya, jauhkan dari pikiran mereka yang membacanya, dan gerakkan hati mereka untuk meluruskannya...

What Can We Do to Decrease Effect of Global Warming?

2008-06-10T06:04:00.000-07:00

Apa yang bisa kita lakukan untuk membantu mengurangi efek pemanasan global? Ada beberapa tips yang mudah yang dapat kita lakukan.

1.Kurangi penggunaan tas plastik & kertas
Udah saatnya kita mengurangi penggunaan tas plastik (kantong plastik) dan kertas. Kalo Cuma beli sebotol minuman ringan dan sebungkus cemilan, gak usah pake plastik khan? Bayangkan saja, kalau dalam sehari kita bisa mengurangi pemakaian 2 buah kantong plastik aja, berarti dalam setahun kurang lebih 500 kantong plastik yang bisa dikurangi. Ingat, bahan plastik itu tak mudah diuraikan oleh mikroorganisme lho! Beratus tahu bahkan lebih…(Ada juga yang mengatakan bahwa bahan ini tidak bisa diuraikan oleh mikroorganisme).
Untuk keperluan coret-coret, print sesuatu yang tidak terlalu penting (draft misalnya), cukup gunakan kertas bekas yang bagian belakangnya masih bisa dipakai. Selain menghemat biaya, kita juga bisa menyelamatkan banyak pohon.

2.Kurangi penggunaan AC
AC jangan stel terlalu dingin, terutama pada malam hari. Did you know, dengan menaikkan suhu AC 2 derajat saja tiap harinya, kita bisa mengurangi penggunaan karbon dioksida hingga 1 ton tiap tahun, ck..ck..ck..
Kalau bisa sih, AC nya dimatikan sekalian. Beralih ke kipas angin aja...Demi bumi lho...

3.Ganti bola lampu dengan lampu hemat energi
Bukan promosi ya! Tapi, lampu hemat energi (CFL/Compact Fluorescent Light) memang 10 kali lebih tahan lama, menghemat energi lebih dari 60%, dan panas yang dihasilkan 70% lebih sedikit, sehingga mengurangi emisi gas rumah kaca. Meskipun harga lampu jenis ini lebih mahal daripada lampu biasa.

4.Matikan keran & peralatan listrik yang tidak terpakai
Biasakan mematikan lampu saat keluar ruangan, atau peralatan elektronik lain yang tidak digunakan, seperti TV, komputer, stereo, dan sebagainya. Tapi, di off-kan ya, bukan stand by!

5.Tanam pohon
Tanam pohon yuk! Selain menyegarkan mata, pohon bisa mengurangi jumlah CO2 di sekitar kita. Tumbuhan hijau menggunakan gas karbon dioksida ini untuk mensisntesis makanan sendiri atau istilahnya klorofil (ingat pelajaran sekolah dulu kan?).
Did you know? Menanam tanaman sederhana saja bisa mengurangi jumlah karbon dioksida di sekitar kita sebanyak 60%!! Pokoknya, Let’s go green deh...!!

6.Gunakan produk-produk yang ramah lingkungan
Berhati-hatilah memilih produk apapun yang kita beli. Misalnya, telitilah apakah sabun cuci yang kita pakai mudah terurai atau tidak. Pilihlah mobil yang hemat bahan bakar, dan komputer atau laptop yang sudah memiliki tanda “energy star”.
Untuk membersihkan kamera, laptop, atau aneka gadget lainnya, cukup gunakan Chammy. Chammy dibuat dari 100% chamois leather asli yang diproses melalui proses yang ramah lingkungan, tanpa penggunaan bahan kimiawi. Selain itu, Chammy bisa dipergunakan berulangkali, sehingga amat ekonomis.
Untuk lemari es, ganti dengan yang non-CFC...kayaknya sekarang produk lemari es semua berlabel non-CFC yah? Itu artinya, produsen sudah paham akan pengaruh CFC terhadap lapisan ozon...

Ternyata, menjaga lingkungan itu tidak sulit ya? Tapi, semudah apapun, kita harus konsisten menjalankan dan selalu ingat bahwa kita punya kewajiban menyelamatkan bumi untuk generasi selanjutnya...

Sahabat

2008-06-10T06:00:00.000-07:00

Seseorang yang menyukaimu,
Menghargai kebaikanmu,
Tempatmu berbagi cerita,
Senang,
Bahagia,
Sedih,
Gundah...
kalian lewati bersama...
seakan kalian akan hidup bersama selamanya…

seseorang yang memahamimu,
memahami perasaanmu,
tanpa kau ucapkan...
selalu membesarkan hatimu,
tak pernah membuatmu merasa kecil...

sahabat...
seseorang yang membuatmu merasa,
bahwa dunia ini indah...

Siapakah...

2008-06-10T05:56:00.000-07:00

Siapakah dirimu…
Ditiap sudut hatiku,
Ditiap mimpi indah dan burukku,
Ditiap senang dan bahagiaku,
Ditiap tetesan air mataku,
Ditiap garis senyumku,

Siapakah dirimu…
Yg telah merebut hati ini,
Melumpuhkan sendi-sendi pikiran warasku!
Melemahkan ketegaran jiwaku,
Meruntuhkan ego-ku!
Membangunkan kembali...
Puing-puing cinta...
Puing-puing kasih...
Yang tak pernah kupikirkan
Selama ini,,,

Siapakah engkau...
Lelaki yang membuatku tak bisa tidur...
Membuatku terjaga di malam sunyi...
Membuatku tersenyum di kesunyian...
Membuatku menangis di kesendirian...
Engkau...
Membuka mataku,
Meruntuhkan dinding egoku,
Melemahkan jiwaku,

Engkau,
Siapa...

NgaNtuk...?!!!!

2007-12-26T19:40:00.000-08:00

Jujur aja...aku termasuk cewek yang doyan tidur...!!! Bener, gak tau kenapa... Waktu SMA dulu, temen2 julukin aku ”TuTi” alias Tukang Tidur, he...he...he... Klo udah masuk jam istirahat (klo gak ada tugas) pasti deh, aku ”bobo” di atas bangku... Klo udah gitu, teman2 iseng motret aku yang lagi terbuai mimpi, he...he... Iseng banget yah...?? Tapi, itu dulu... Aku punya tips2 untuk ngatasin ngantuk...

Sebenarnya nih...ngantuk itu wajar2 aja,,Ngantuk sendiri punya sebab2 teknis...Cuman, karena sering terjadi kita jadi suka lupa bahwa seharusnya ngantuk itu bisa dicari sebabnya en bisa diatasin...

Ada Jadwal Yang Terlupakan...??
Ngantuk ternyata disebabkan oleh kebiasaan kita yang suka cuek dengan yang namanya jadwal tubuh sendiri untuk istirahat en tidur...seperti...

Doyan Begadang
Mumpung biaya internet jadi super murah kalau tengah malam, kita suka memanfaatkan kesempatan itu untuk memangkas waktu tidur kita untuk chatting di tengah malam.. Ato begadang nonton bola...wah,,ini untuk cowok2 yang doyan nonton bola neh...(tapi cewek juga banyak yang gitu, right??) Kurang tidur, akhirnya ngantuk deh....

Ngemil teyuzz!!
Perut kosong akibat nggak sarapan membuat nafsu ngisi perut kita dengan makanan seadanya...Pilihan kita tentu saja ngemil snack dan junkfood...Padahal cemilan itu Cuma bikin kenyang, kurang bergizi, banyak lemak dan nggak nambah energi, n terntu

Malas gerak?!!!
Mungkin karena asupan gizi kurang, energi di tubuh kita juga Cuma sedikit..akhirnya kita jadi malas gerak deh...Wah, kalo sudah begini, tubuh kita makin merasa lelah dan akhirnya mengantuk. Padahal, kebiasaan bergerak bisa bikin tubuh lebih segar karena sempat olahraga mini....

Biar nggak ngantuk lagi....
Supaya tubuh makin segar dan bebas kantuk, penting untuk mengubah kebiasaan buruk itu...selain itu, ada juga loh cara lain yang bisa dikerjakan untuk melawan kantuk. Cara-cara ini juga bisa dikerjakan bareng teman en makin seru ngelawan ngantuk...

Bawa permen yang rasa mint atau asam
Pokoknye, yang rasanya ajaib en bikin mata ’melek’...biar asyik, bikin jadwal giliran membawa permen itu bareng teman...

Jadi sukarelawan...
Biasain banyak bergerak klo ngantuk kmu datang lagi...salah satunya, coba deh menghapus papan tulis...dengan bgtu, kita akan cukup bergerak en nggak ngantuk lagee...

Saat mata kuliah yang membosankan
Buat cerita berantau, dari teman yang paling ujung bikin cerita yang diteruskan ke teman sebelahnya, en seterusnya...Bisa juga surat berantai yang isinya informasi, de el el...Tapi jangan sampe ketahuan dosen yah!!!

Pokoknya...jangan lupakan tidur en istirahat malam yang cukup biar gak gampang ngantuk, yah!!!

Atau Teman2 Punya Tips or Pengalaman Lain...? Pernah Kedapatan Tidur di Kelas?? Comment-nya yah...!!!

TEMAN ADALAH HADIAH

2007-12-18T01:19:00.000-08:00

Teman adalah hadiah dari yang di atas buat kita.

Seperti hadiah, ada yang bungkusnya bagus dan ada yang bungkusnya jelek. Yang bungkusnya bagus punya wajah rupawan, atau kepribadian yang menarik. Yang bungkusnya jelek punya wajah biasa saja, atau kepribadian yang biasa saja, atau malah menjengkelkan.

Seperti hadiah, ada yang isinya bagus dan ada yang isinya jelek. Yang isinya bagus punya jiwa yang begitu indah sehingga kita terpukau ketika berbagi rasa dengannya, ketika kita tahan menghabiskan waktu berjam-jam, saling bercerita dan menghibur, menangis bersama, dan tertawa bersama. Kita mencintai dia dan dia mencintai kita.

Yang isinya buruk punya jiwa yang terluka. Begitu dalam luka-lukanya sehingga jiwanya tidak mampu lagi mencintai, justru karena ia tidak merasakan cinta dalam hidupnya. Sayangnya yang kita tangkap darinya seringkali justru sikap penolakan, dendam, kebencian, iri hati, kesombongan, amarah, dll.

Kita tidak suka dengan jiwa-jiwa semacam ini dan mencoba menghindar dari mereka. Kita tidak tahu bahwa itu semua BUKAN-lah karena mereka pada dasarnya buruk, tetapi ketidakmampuan jiwanya memberikan cinta karena justru ia membutuhkan cinta kita, membutuhkan empati kita, kesabaran dan keberanian kita untuk mendengarkan luka-luka terdalam yang memasung jiwanya.

Bagaimana bisa kita mengharapkan seseorang yang terluka lututnya berlari bersama kita? Bagaimana bisa kita mengajak seseorang yang takut air berenang bersama? Luka di lututnya dan ketakutan terhadap airlah yang mesti disembuhkan, bukan mencaci mereka karena mereka tidak mau berlari atau berenang bersama kita. Mereka tidak akan bilang bahwa "lutut" mereka luka atau mereka "takut air", mereka akan bilang bahwa mereka tidak suka berlari atau mereka akan bilang berenang itu membosankan dll. Itulah cara mereka mempertahankan diri.

Mereka akan bilang:
"Menari itu tidak menarik"
"Tidak ada yang cocok denganku"
"Teman-temanku sudah lulus semua"
"Aku ini buruk siapa yang bakal tahan denganku"
"Kisah hidupku membosankan"

Mereka tidak akan bilang:
"Aku tidak bisa menari"
"Aku membutuhkan kamu denganku"
"Aku kesepian"
"Aku butuh diterima"
"Aku ingin didengarkan"

Mereka semua hadiah buat kita, entah bungkusnya bagus atau jelek, entah isinya bagus atau jelek. Dan jangan tertipu oleh kemasan. Hanya ketika kita bertemu jiwa dengan jiwa, kita tahu hadiah sesungguhnya yang sudah disiapkanNya buat kita.

POSISI DUDUK YANG BENAR

2007-12-10T18:06:00.000-08:00

Sikap duduk yang benar ketika kita sedang berada di dalam kelas itu ternyata penting buanget...!! Kalau kita duduk dengan posisi yang salah, dapat penyebabkan hernia nucleus pulposus, yaitu saraf tulang belakang terjepit di antara kedua ruas tulang belakang sehingga menyebabkan nyeri pinggang, otot menjadi tegang dan kesemutan. Kita jelas nggak mau khaan???

Jadi, sebaiknya kita duduk dengan posisi punggung lurus dan bahu berada di belakang serta bokong menyentuh belakang kursi. Caranya, duduklah di ujung belakang kursi dan bungkukkan badan seolah membentuk huruf C. Setelah itu tegakkan badan dan tahan untuk beberapa detik kemudian lepaskan posisi tersebut secara ringan (sekitar 10 derajat). Posisi duduk inilah yang terbaik.

Hindari juga duduk pada kursi yang terlalu tinggi dan jangan memutar pinggang selama duduk, sebaiknya putar seluruh tubuh.