POSISI DUDUK YANG BENAR

Sikap duduk yang benar ketika kita sedang berada di dalam kelas itu ternyata penting buanget...!! Kalau kita duduk dengan posisi yang salah, dapat penyebabkan hernia nucleus pulposus, yaitu saraf tulang belakang terjepit di antara kedua ruas tulang belakang sehingga menyebabkan nyeri pinggang, otot menjadi tegang dan kesemutan. Kita jelas nggak mau khaan???

Jadi, sebaiknya kita duduk dengan posisi punggung lurus dan bahu berada di belakang serta bokong menyentuh belakang kursi. Caranya, duduklah di ujung belakang kursi dan bungkukkan badan seolah membentuk huruf C. Setelah itu tegakkan badan dan tahan untuk beberapa detik kemudian lepaskan posisi tersebut secara ringan (sekitar 10 derajat). Posisi duduk inilah yang terbaik.

Hindari juga duduk pada kursi yang terlalu tinggi dan jangan memutar pinggang selama duduk, sebaiknya putar seluruh tubuh.